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普拉提器械 对身体有什么好处发布日期：2021-04-20 09:37:03

普拉提（Pilates）是揉合东方和西方运动概念而成的   西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔

白枫木核心床瑜伽健身馆适用器材发布日期：2021-04-10 09:53:45

     核心床是一种全身性的运动，能帮助打开能量通路，刺激神经系统，增加运动范围并通过有节奏而流动的动作序列，强化身体功能。可以协调运动，呼吸并加强专注力。特别适合长期伏案工作人群它的构想来自瑜伽，芭蕾、体操和太极的主要原理。这种训练通过唤醒和重里关节和肌内群。使身体的动作更加流畅。同时迅速提高体能。